Orvosok szerint a hagyma esti fogyasztása meglepően hat az alvásra

Táplálkozási szakértők szerint a nappali időszak, vagy a korai vacsora jobb időzítés lehet. Így marad elég idő az emésztésre, miközben megmaradnak a hagyma ismert előnyei is, például a szív és az immunrendszer támogatása.

Ha vacsorára is szívesen eszel hagymát:

-tartsd a mennyiséget közepes szinten,

-válaszd inkább a főtt, párolt változatot,

-ne edd közvetlenül lefekvés előtt, hagyj 2-3 órát.

Összefoglalva

A hagyma egészséges alapanyag, de este nem mindenkinek esik jól. Van, akinél refluxot és nyugtalan alvást vált ki. Másoknál, főleg főtt formában, nem okoz gondot, sőt akár segítheti a lazítást is.

A legjobb jelzés a saját tapasztalat. Ha a hagyma rontja az alvásod, tedd inkább ebédre. Ha jól tolerálod, nem kell száműzni, csak figyelj az időzítésre és az elkészítésre.

A teljes főzési lépésekért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.