Orzo z pieprzem cytrynowym (wyrzuć i zapiekaj)

Na zielonej kafelkowej powierzchni stoi białe naczynie do pieczenia wypełnione makaronem orzo i szparagami, w środku leży drewniana łyżka, a w pobliżu widać kawałek folii.

AD
    • Dodatki : Dodaj ½ szklanki startego parmezanu i 2 garście świeżego szpinaku . Włóż z powrotem do piekarnika bez przykrycia na 5 do 10 minut. Orzo powinno być miękkie po upieczeniu.
      Białe naczynie do pieczenia z ugotowanym makaronem i świeżymi liśćmi szpinaku na wierzchu, częściowo wymieszanymi drewnianą łyżką, położone na zielonej kafelkowej powierzchni.
    • Podawać na ciepło z chrupiącym pieczywem!
      Miska makaronu orzo ze szparagami, szpinakiem i startym serem, podawana z kromką chleba na zielonej kafelkowej powierzchni.

AD

Notatki

*Czas pieczenia orzo różni się w zależności od jego jakości. Aby uzyskać wysokiej jakości włoskie orzo, piecz je około 40 minut podczas pierwszego pieczenia. Tańszy orzo piecze się szybciej, około 30 minut.

Przechowywanie : Ten przepis można przechowywać w lodówce do 4 dni w szczelnym pojemniku. Można go również zamrozić w silikonowej foremce na zupę na okres do 3 miesięcy. Dodaj trochę więcej bulionu, aby nawodnić go podczas podgrzewania.

Makaron wegetariański do przygotowania z wyprzedzeniem: Możesz przygotować tę zapiekankę dzień wcześniej i poczekać z dodaniem śmietany do momentu pieczenia. Przykryj folią aluminiową i przechowuj w lodówce do momentu pieczenia.

Jeśli po pierwszym zdjęciu folii orzo wydaje się suche , możesz dodać więcej bulionu i dobrze wymieszać.

Czy ten przepis można przygotować z bezglutenowym makaronem orzo? Nie, makaron bezglutenowy i orzo inaczej wchłaniają płyny, więc proporcje podane w tym przepisie prawdopodobnie nie będą działać w przypadku wersji bezglutenowych.

Nie pomijaj folii: W przypadku zapiekanek makaronowych bez gotowania, pieczonych w piekarniku, jak w przypadku tej zapiekanki z makaronem orzo na jednej patelni, ważne jest, aby przykryć naczynie folią. Dzięki temu cały płyn pozostanie w naczyniu, co ułatwi gotowanie makaronu. Bez folii wilgoć wyparuje, a wierzch makaronu stanie się suchy, twardy i nie będzie się gotował.

Odżywianie

Porcja: porcja | Kalorie: 415 kcal | Węglowodany: 57 g | Białko 13 g | Tłuszcz 15 g | Tłuszcze nasycone: g | Tłuszcze wielonienasycone: 1,6 g | Tłuszcze jednonienasycone: g | Tłuszcze trans: g | Cholesterol: 42 mg | Sód: 640 mg | Potas: 340 mg | Błonnik: g | Cukier: g | Witamina A: 1200 IU | Witamina C: mg | Wapń: 150 mg | Żelazo: mg