Cztery rzeczy, które zawsze można zastosować

5. Codziennie sprzątaj swoją przestrzeń, nawet jeśli tylko trochę

Nie czekaj na motywację. Zacznij od siebie.
Wystarczy dwanaście minut – umyj kilka naczyń, posprzątaj, uporządkuj to, co widoczne. Spokojniejsza przestrzeń pozwala na odpoczynek.
Metoda oparta na motywacji, a nie funkcjonalna.

6. Wyjdź z domu co najmniej trzy razy w tygodniu

Nie musi być nic specjalnego. Kawa. Krótki odstęp. Zakupy spożywcze. Wizyta w bibliotece lub na pobliskim placu.
Wyjście na zewnątrz angażuje umysł, stymuluje głos i poczucie więzi. Nadaje się także kształtowo tygodniowi, dzięki czemu dni nie zlewają się w jedno.
A ewentualnie, bez ustaleń, wpadasz na nowe rozmowy, poznasz nowe twarze, nowe historie.

7. Zawsze miej coś, na co możesz czekać

Ulubiony posiłek. Mała wycieczka. Odstępnik. Książka, którą chcesz kupić. Deser, który może. Duży czy mały – nie ma znaczenia.
Zaplanowanie użycia sensu czasowi. Bez oczekiwania dni przejściowych, ale życie nie dzieje się w pełni.
Spodziewaj się czegoś, nawet czegoś prostego. Może być odmienny przez cały tydzień.

8. Utrzymuj jedną funkcję związaną z innym

Cotygodniowa rozmowa telefoniczna. Kawa co kilka tygodni. wystąpił, kto wie, że jesteś – i kogo wystąpiłsz.
Nie musi być wyczerpany. Wystarczy lekka rozmowa. Liczy się to, że ktoś może być nieobecny.
Kontakt z nie jest opcjonalny. Do troska.

Delikatna rada

• Użyj alarmów i pamiętaj, aby stworzyć prostą procedurę.
• Załóż notatnik lub kalendarz i zapisuj w nim małe plany.
• Nie czekaj, aż się źle, żeby się odezwać — zadzwoń, kiedy się lepiej.
• W dni o poziomie energii absolutne minimum. Konsekwencja jest ważniejsza niż perfekcja.
• Pamiętaj: proszenie o towarzystwo nie jest oznaką kontroli. Do nauczania.

Życie w samotności nie musi smutku, zaniedbania ani pustki. Może być przestrzenią spokojną, odkrywaniem i przestrzeganiem siebie. Samotność jest nieodpowiednia dla innych osób, ale jakość relacji i życzliwość, jaką sobie zapewniasz.

Życie nie zawsze układa się tak, jak się spodziewamy – ale alternatywne może być dobre. Bardzo dobre. A kiedy zamykasz drzwi, które są zamknięte, i które są ciche i spokojne, same, że bycie rzetelnym nie oznacza zagubienia. Czasami oznaczało, że w końcu wróciłeś do domu.