Czy schylanie się, by zawiązać sznurowadła, wchodzenie po schodach staje się dla Ciebie wyzwaniem, a poranna sztywność stawu biodrowego to codzienność? Te często bagatelizowane objawy mogą w rzeczywistości wskazywać na zwyrodnienie stawu biodrowego, które jest znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać. Kiedyś zarezerwowane dla osób starszych, obecnie dotyka coraz więcej aktywnych dorosłych w wieku 35-40 lat. Wczesne podjęcie działań oznacza dłuższe życie.
Czym właściwie jest zwyrodnienie stawu biodrowego?
„Zużycie” biodra oznacza degradację chrząstki stawowej, tkanki ochronnej, która zapobiega ocieraniu się kości o siebie. Kiedy ta chrząstka słabnie lub zanika, tarcie powoduje ból, sztywność, a czasem stan zapalny: to choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (lub koksartroza).
Główne przyczyny?
Zestaw czynników, często połączonych:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Czy schylanie się, by zawiązać sznurowadła, wchodzenie po schodach staje się dla Ciebie wyzwaniem, a poranna sztywność stawu biodrowego to codzienność? Te często bagatelizowane objawy mogą w rzeczywistości wskazywać na zwyrodnienie stawu biodrowego, które jest znacznie częstsze, niż mogłoby się wydawać. Kiedyś zarezerwowane dla osób starszych, obecnie dotyka coraz więcej aktywnych dorosłych w wieku 35-40 lat. Wczesne podjęcie działań oznacza dłuższe życie.
Czym właściwie jest zwyrodnienie stawu biodrowego?
„Zużycie” biodra oznacza degradację chrząstki stawowej, tkanki ochronnej, która zapobiega ocieraniu się kości o siebie. Kiedy ta chrząstka słabnie lub zanika, tarcie powoduje ból, sztywność, a czasem stan zapalny: to choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego (lub koksartroza).
Główne przyczyny?
Zestaw czynników, często połączonych:
Ciąg dalszy na następnej stronie
Predyspozycje genetyczne: niektóre rodziny są bardziej dotknięte.
Nadwaga: każdy dodatkowy kilogram zwiększa obciążenie stawu.
Praca fizyczna lub sporty o charakterze powtarzalnym: ciężka praca lub powtarzające się ruchy sprzyjają zużyciu.
Urazy w wywiadzie (złamania, zwichnięcia) lub choroby stawów, takie jak zapalenie wielostawowe.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę.
Poranna sztywność, która ustępuje podczas ruchu.
Ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub wstawania.
Trudności z zakładaniem butów lub schylaniem się.
Uczucie tarcia lub trzaskania w stawie.
Ból promieniujący do pachwiny, uda lub kolana.
Zmęczenie mięśni, trudności z utrzymaniem równowagi, ból nocny lub uczucie ciepła w biodrze.
Dobra wiadomość: można żyć z przeciążonym biodrem.
Ciąg dalszy na następnej stronie.
Nie trzeba czekać, aż ból będzie silny, aby podjąć działania. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp choroby i poprawić jakość życia.
Oto kilka zalecanych rozwiązań:
Uśmierzanie bólu.
Od czasu do czasu zażywaj paracetamol lub leki przeciwzapalne, zawsze po konsultacji z lekarzem.
Ruszaj się… ale ostrożnie.
Zalecane aktywności: pływanie, jazda na rowerze, regularne spacery po płaskim terenie.
Sesje fizjoterapeutyczne pomagają wzmocnić mięśnie wokół biodra i zachować dobrą ruchomość.
Zmniejszenie nacisku na stawy
Utrata kilku kilogramów często wystarczy, aby znacznie zmniejszyć dyskomfort.
Kiedy ból staje się przewlekły…
