Te znaki zawsze są ważne… Wyłącznie faktów:

Zmęczenie po jedzeniu.

Mgła mózgowa.

Obwód mniejszy niż 90 cm (u mężczyzn może być większy).

Triglicerydy powyżej 100 mg/dl.

Niski poziom zaawansowania HDL.

Plamy na skórze lub fałdach skóry.

Częste chrapanie.

Podwyższony poziom kwasu moczowego.

Ciągły głód lub ochota na słodkiego.

Wzmocniona ilość ciała w jamie brzusznej, mimo że wszystkie badania są prawidłowe.

Jeśli zauważasz u siebie trzy lub więcej z tych objawów, bardzo łatwo jest, że jest to insulinooporność… a Twoja wątroba to odczuwa.

Niezbędne badania, które można zlecić lekarzowi

Aby zrozumieć, co tak naprawdę się dzieje, nie wystarczy sam pomiar poziomu glukozy. Oto, co jest ważne:

Poziomy glukozy na czczo i po posiłku.

Poziom insuliny na czczo i po posiłku.

Indeks HOMA-IR.

Pełny profil lipidowy.

Hemoglobina glikowana.

Kwas moczowy.

 Witamina   D.

USG jelita grubego.

GGT, aminotransferazy i fosfataza alkaliczna.

Ferrytyna i CRP (markery stanu zapalnego).

Dostęp do tej wtyczki jest możliwy, a nie tylko odizolowany fragment.

Nawyki, które najbardziej szkodzą Twoim wątrobom, a Ty nawet tego nie zauważasz: wstępne użycie, które prawie zawsze występuje u osób, których rozwija się stłuszczenie wątroby:

– Nadmiar cukru i rafinowanej składowej.

– Napoje zawierające fruktozę (soki, słodzone jogurty, produkty gazowane).

– Żywność wysoko przetworzona i konsumpcyjna.

– Często spożywanie alkoholu.

– Słaby sen.

– Długotrwały stres.

– Brak masy mięśniowej.

– Siedzący tryb życia.

Wątroba nie pochodzi z zasobów, aby zostać uznana za duże obciążenie bieżące.

Zacznij już dziś

Stłuszczenie wątroby nie jest wyrokiem śmierci iw zdecydowanej sytuacji można mu zaradzić sposobami, stosowanie prostych i konsekwentnych użytkowników.

1. Całkowicie wyeliminuj cukier i soki

Nie używaj naturalnych soków, miodu, nierafinowanego cukru trzcinowego, syropów ani słodkich napojów.

2. Zawartość odpadów zielonych i krzyżowych warzyw

Brokuły, kalafior, kapusta, szpinak… wszystkie wspomagają detoksykację wątroby.

3. Postaw na zdrowy tłuszcz

Jaja, kurczak, ryby, warzywa strąkowe, oliwa z grilla, awokado, orzechy.

4. Buduj szkielet

Spaceruj po każdym posiłku i dodawaj ćwiczenia siłowe.

5. Sen jak preparato

Wątroba pracuje najlepiej między 1 a 3 w nocy. Sen jest kluczowy do regulacji insuliny.

6. Radź sobie ze stresem

Ćwicz ćwiczenia oddechowe, rób aktywne przerwy i ograniczaj czas spędzany przed ekranem lotniczym

Przeczytaj więcej, zastosuj przycisk (DALEJ) poniżej!