Poprawia trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
Zmniejsza wzdęcia i dyskomfort.
Wspomaga regularne wypróżnienia.
Codzienne spożywanie jogurtu może również zmniejszyć ryzyko problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), poprzez utrzymanie różnorodności i zdrowia flory jelitowej.
2. Mocniejsze kości i zęby.
Jogurt jest bogaty w wapń, fosfor i witaminę D (szczególnie odmiany wzbogacone). Składniki te są niezbędne dla gęstości kości i zdrowia zębów. Codzienne spożywanie jogurtu może:
