Az első könnyen felismerhető jel a vizelet színe. Ha tiszta, minden rendben van. De ha sötétsárgává vagy akár barnává válik, az azért van, mert a tested a vízhiány miatt koncentrálja a hulladékot. A veséid keményebben dolgoznak, és ez hosszú távon problémát jelenthet.
Csökkentett
WC-látogatás Hosszú órákat töltesz vécé nélkül? Ez annak a jele, hogy nem iszol eleget. Általában a szervezetünk rendszeresen eltávolítja a felszívott vizet. Ha ez nem így van, megpróbálja minél jobban visszatartani őt... ami megzavarhatja a méreganyagok eltávolítását.
Fáradtság és energiahiány
